ТRXБоксЙогаЗнижка 5%Спорт клуб
ЕБШ Воздвиженська
вул. Воздвиженська, 38
Стретчинг у Києві
Клуби й секції з адресами на карті, персональні тренери та найближчі події. Обирайте, де займатися, і записуйтеся онлайн.
Де займатися 25
Усі локаціїТRXБоксЙогаЗнижка 5%
ПлаванняЙогаВодне полоСпортивний комплекс
Спортивний комплекс “Олімпійський стиль”
вулиця Фізкультури, 1, корп. 6
ТRXЙогаДжиу-джитсуСпорт клуб
Спортивний клуб «SAT»
вулиця Парково-Сирецька, 4В
ТRXБоксСтретчингСпорт клуб
All Stars Boxing Club
проспект Валерія Лобановського, 119в
ФітнесТайський боксЗмішані єдиноборства (ММА)Спорт клуб
Броварський спортивний клуб хортингу "Воїн"
вулиця Павла Чубинського, 7А, Бровари, Київська обл., 07402
СквошТренажерна залаСпортивна аеробікаЗнижка 5%Спорт клуб
Фітнес-клуб «Sport Life» Куренівка
вулиця Кирилівська, 134а
ТRXФітнесБоксСпорт клуб
Фітнес-клуб «BodyArt fitness»
вулиця Мечникова, 3
Спортивна аеробікаСтретчингТренажерна залаСпорт клуб
Фітнес-клуб «Sport Life» Лесі Українки
вулиця Мечникова, 2а
Тренажерна залаСпортивна аеробікаСтретчингСпорт клуб
Фітнес-клуб «Sport Life» Індустріальний
вулиця Борщагівська, 154
ФітнесТенісСтретчингСпорт клуб
Фітнес клуб Fitness24h (Кадетський Гай)
вулиця Кадетський Гай, 6
ЙогаСпортивні танціБрейкденсСпортивна школа
Школа танців MASTER DANCE
вулиця Кіквідзе, 9/12
ФітнесПілатесСтретчингСпорт клуб
Фітнес клуб «Софія Sport»
вул. Братська, 24
Тренери 12
Усі тренери
Лада Новикова
Оцінка ★★★★★Відгуки 0
Хартішвілі Тамара
Оцінка ★★★★★Відгуки 0
Богдан Маселко
Оцінка ★★★★★Відгуки 0
Булах Марина
Оцінка ★★★★★Відгуки 0
Губа Ольга
Оцінка ★★★★★Відгуки 0
Катерина Мороз
Оцінка ★★★★★Відгуки 0
Олена Мельник
Оцінка ★★★★★Відгуки 0
Педагог класичного танцю Анастасія
Оцінка ★★★★★Відгуки 0
Викладач класичного танцю Яна
Оцінка ★★★★★Відгуки 0
Викладач по stretching - Ксения
Оцінка ★★★★★Відгуки 0
Анна
Оцінка ★★★★★Відгуки 0
Зорнiца Матева
Оцінка ★★★★★Відгуки 0
Музика для тренувань
Уся музикаЙога і розтяжка
Йога і розтяжка
- Ludovico Einaudi — Nuvole Bianche
- Ludovico Einaudi — Experience
- Ólafur Arnalds — Near Light
Йога і розтяжка
Пілатес: спокійний грув
- Norah Jones — Don’t Know Why
- Bonobo — Cirrus
- Zero 7 — In the Waiting Line
Йога і розтяжка
Заминка і відновлення
- Coldplay — Fix You
- Radiohead — No Surprises
- Bon Iver — Holocene
Стретчинг у Києві
Стретчинг у Києві: у каталозі MixSport 25 місць для занять і 12 тренерів. На сторінці кожного місця є адреса, телефон, розклад і відгуки тих, хто вже займається.
Займатися можна в різних форматах: спорт клуб (18), спортивна школа (4) і спортивний комплекс (3).
Найвищі оцінки відвідувачів мають Спортивний клуб «SAT» (5,0 ★, 2 відгуки), «ЕБШ Воздвиженська» (4,8 ★, 11 відгуків) і Спортивний комплекс “Олімпійський стиль” (3,8 ★, 5 відгуків).
Ціни, які вказали самі клуби, починаються від 3 000 грн. Точну вартість абонемента й пробного заняття уточнюйте на сторінці локації.
Персональні тренери у Києві: Лада Новикова, Хартішвілі Тамара і Викладач класичного танцю Яна та інші. На сторінці тренера можна записатися на заняття.
Перед першим тренуванням запитайте про пробне заняття: у багатьох клубах воно безкоштовне або дешевше.
Також у Києві на MixSport: фітнес (222), тренажерна зала (215), йога (159), спортивні танці (115), бокс (111) і пілатес (90).
Часті запитання
Чи можна сісти на шпагат у дорослому віці?
Так, при регулярних заняттях 2–3 рази на тиждень більшість людей сідає на шпагат за кілька місяців. Строк залежить від початкової гнучкості й регулярності.
Як часто потрібно займатися стретчингом?
Для прогресу оптимально 2–4 заняття на тиждень. Розтяжка між тренуваннями вдома по 10–15 хвилин помітно прискорює результат.
Чи боляче займатися розтяжкою?
Відчуття натягу нормальне, а різкий біль — ні. Добрий тренер дає навантаження поступово й не тисне силою, щоб уникнути травм зв’язок.
Що взяти на заняття стретчингом?
Зручний еластичний одяг, шкарпетки або займаються босоніж, воду. Килимок і допоміжні блоки зазвичай є в студії.
Чи допомагає стретчинг при сидячій роботі?
Так, розтяжка знімає напругу в спині, шиї й стегнах і покращує поставу. Навіть короткі вправи протягом дня зменшують скутість.